こんばんは。
心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。
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未来が不安になる時は
ひとは過去を見ている。
未来を想像する時
想像の材料となるのは
過去の経験が主になる。
これ出来そう、出来なさそう
こうなりそう、ならなさそうと判断している。
知らないことは予測のつかないことは
予想できない。
過去の記憶は曖昧なもの。
個人の主観がかなーり入っている。
事実というより
自分だけの脚色の入った出来事。
過去をやり直したかったと後悔し
できなかった自分を責めてリフレイン
自分がちゃんとしなければ
未来も過去のようになるかもしれないと
怖れている。
妄想だよね。
うっかりすると
過去＝未来
になってないかな。
同じ大きさになっていないかな。
過去と未来ばかり見ていて
心ここにあらず。
今を見ようよ。
今この自分を見ようよ。
今不安なわたしがいる
不安なんだねーと話を聞いてみる。
怖いんだねーと怖さを感じてみる。
不安や怖れを抱いてしまう自分を責めない。
そんな自分もいてもいいよと言ってあげる。
不安や怖れは悪者ではない。
自分や大切な人を守るためだよね。
その中で強烈な印象をもつものは
パブロフの犬のごとく反射的に怖くなる。
思い出し怖い
思い出しさみしい
思い出して感じている。
だけかもしれないよ。
あの時と同じにはならないよ。（たぶんｗ
だってあなたはあの時のあなたではない。
細胞だって骨だって生まれ変わってる。
あの時の後悔はあの時のもの。
起こってから考えよう
そうは言っても
きっと考えちゃうから
ちょうどいい塩梅になるよ。
危機管理能力だって必要だもの。
今また
過去に体感した感覚や感情が
やってきているのなら
今なら乗り越えられる
今なら思い込みや価値観を手放せる時
なのかもしれないね。
ほんとはわたし何を怖がっているのかな
ほんとはわたし何て言いたかったのかな
ほんとはわたし何をわかってほしかったのかな
どうせ愛されている前提なら
どう在るのかな
わからないといけないということではなくて
ちゃんとうまい具合に
それそれぞれのタイミングが
やってくるんだよね。
自分にいっぱい失敗させてあげよう。
失敗は成功
失敗は経験
つまりは豊かさ
いい感じになるように
導かれてる。
正解はないよねぇ
同じ出来事の中にも
プラスとマイナスの面があるんだもん。
失敗もないよねぇ。
でもでも
不安なんだよね。
安心したいんだよね。
大丈夫って思いたいんだよね。
そのくらい怖かったんだよね。
合ってなくても大丈夫。
間違ってても大丈夫。
グレーで曖昧でも大丈夫。
なんとかしようとしない。
そう思えなくても大丈夫。
委ねて淡々と目の前のことを。
あの人は（わたしは）
それを経験したかったのかもしれないよ
それを通じて
わたしも（あの人も）
経験させてもらってたのかもしれないよ
人生の宿題？課題？テーマをね。
それも愛だと思います。
誰も悪くないよね。
つらつらを読んでくれてありがとう(*^^*)
ひとりでグルグルしちゃうときは
お手伝いしますよ♡ 
