こんにちは。
心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。
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ねーねー
疲れてない？
身体は動くけど
しんどくない？
あー、つかれたって
つい口をついて出ていない？
いや、好きなことしてるし
って言いながら
パンクしそうになってない？
もっともっと
ダラダラしていいよ。
もっともっと
何もしなくていいよ。
もっともっと
何も考えなくていいよ。
嫌でも目に入る情報を遮断して
スマホ断ちして
一服しようよ。
誰かのためにじゃなく
自分のために
カラダの声を優先させよう。
自分だけの時間を持つことを
自分にゆるそう。
好きなこと
好きな趣味
美しいもの
美味しいもの
気持ちいいこと
身体が喜ぶこと
きれいな景色
緑豊かな自然
波の音、川のせせらぎ
心地よい音
好きな音楽
そんなのに没頭できるといいね。
きゃー、かわいい
きゃー、きれい
きゃー、ステキ
あー、ゆるむ～
あー、きもちいい
あー、癒される～
何にも考えず
ぼんやりぼんやり
そういうの
大事だと思うのよ
好き、心地いい
しあわせ
そんな気分に浸ること。
そうは言っても湧いてくる
焦りや不安
このままじゃいけない気がする
何かした方がいいんじゃないか・・・
そんなふうに
頭に浮かんでくる考えは
どうにかしようとしなくていい。
そうなんだーそう思ってるんだーと
存在を見つめたら流しちゃえ。
ポイポイ
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体調を崩してますって方を
ちらほらお見掛けします。
過去記事
を加筆修正しました。
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