今日メッセージくれた方に
アドバイスした中で
これは、大切なことだった！🤗
と思いましたので
こちらにも書きます！
皆さんが悩みや不安感にさいなまれた時
オススメです。
紙とペンを用意してください。
悩みや不安なことを綺麗に書かなくていいので、
紙に書き出してください。
誰も見せなくていいので
本当に思ったまま書き出してください！
書き終わったあと、その不安や悩みが
いつの事なのか
〖過去〗
〖現在〗
〖未来〗
の3つに分けてください。
そうすると
ほとんどのことが、〖過去〗と〖未来〗に
分類されると思います。
過ぎた過去や、まだ来ていない未来のことは
現在起きていることではないので、
自分が生きている目の前のことに集中しやすくなりますよ。
自分が生きている〖現在〗が何よりも大事です。
悩みや不安が
〖現在〗のことではない時、
そこまで考え込まなくてもいい。ということです。
過ぎた過去や、まだ来ぬ未来の事で
悩む時間は勿体ないということです。
〖現在〗を穏やかに過ごせられるように
この方法は、本当にオススメです。
今日も(*´ω｀*)お疲れ様でした。
SORA