じゃがいも 大２個バター 15gパセリ ７振りバジル ２振り塩 ２つまみ粗挽き胡椒 適量人参 100g冷凍コーン 100gバター ５gコンソメ １g水 200cc塩 小匙１/３砂糖 小匙２①じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップしたら900Ｗ６～７分加熱、温かいうちにバターから粗挽き胡椒までを加えて良く絡める
②人参も皮を剥いて一口大に切り、別の耐熱ボウルに入れてラップしたら900Ｗ４～６分加熱し、その中に冷凍コーンを入れて更に２分加熱する
500Ｗや600Ｗの場合は＋１分30秒～２分長く加熱してくださいパセリとバジルはドライタイプを使いましたこの日は暑かった
のと(秋頃
に作りました)時間
も無くて、横着してレンジで作っちゃいました
オーブンと同じくレンジも機種の違いやクセがあるので、
様子見ながら加熱してくださいね。。。
見た目は生姜焼き
みたく薄いですが(笑)今回はステーキ
の副菜にしました
肉にも栄養素は含まれていますが、やっぱり野菜も沢山食べて欲しいので必ず野菜を添える様にしています
レンジで加熱している間にサラダやスープ
が作れるので、忙しいこの時期にもおすすめです。。。