今日もちゃんとジム行ってきました
骨盤をメインにしたプログラム
骨盤リセット ３０分
骨盤運動 ３０分
に参加してきました
リセットの方は、藤原紀香も愛用してるという「ストレッチポール」を使って、リラックスする感じ。
深呼吸をいっぱいしてリラックスして…かなり落ち着きます
ポールを使って背骨とかをリラックスさせたら、床にべったり背中がつくようになるんですよ
やる前は歪んでるからか、つかないのに…。
これにはかなりビックリ
にも欲しいけど、9000円もするので我慢です
運動の方は、骨盤周りの筋肉を鍛えるのが目的なので…かなりきついです
腹筋かなり使います
でもそのおかげか…？
便秘に効果ありでした
また時間みて参加していこう
