朝の体重 59.9kg
久しぶりに寝る前に食べると痩せる食材を食べたのが
逆に裏目に出ちゃったのかな![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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急激に体重増加・・・![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
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寝る前に食べると痩せると言っても
やっぱり寝る前に食べない方が
余計なカロリー摂らなくていいのか
4:19 間食①
朝は冷えるのでホットコーヒーを1杯
9:41 朝昼ごはん
➕ミニ俵おにぎり🍙🍙🍙
やっぱりあまりパンは好きじゃないので
サンドイッチは半分だけ
13:10 間食②
お昼のおやつタイム
14:11 間食③
今日はすごく小腹が空く
おやつに海苔にご飯を乗せ、
折りたたんだだけのおにぎらずを3個
18:44 晩ごはん
訳ありの惣菜セット
やっぱり美味しくないなぁーー
ご飯とたくあんだけの方が美味しい
夜の体重 60.2kg
小腹が空いてちょこちょこ主食を食べてしまったので
体重増加するのは覚悟してた
明日はもう少し我慢しなくちゃーーー
20:50 間食④
夜のおやつタイム
この癖はやめないとなぁ・・・
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