朝の体重 59.9kg
久しぶりに寝る前に食べると痩せる食材を食べたのが
逆に裏目に出ちゃったのかな
急激に体重増加・・・
寝る前に食べると痩せると言っても
やっぱり寝る前に食べない方が
余計なカロリー摂らなくていいのか
4:19 間食①
朝は冷えるのでホットコーヒーを1杯
9:41 朝昼ごはん
➕ミニ俵おにぎり🍙🍙🍙
やっぱりあまりパン
は好きじゃないので
サンドイッチは半分だけ
13:10 間食②
お昼のおやつタイム
14:11 間食③
今日はすごく小腹が空く
おやつに海苔にご飯を乗せ、
折りたたんだだけのおにぎらずを3個
18:44 晩ごはん
訳ありの惣菜セット
やっぱり美味しくないなぁーー
ご飯とたくあんだけの方が美味しい
夜の体重 60.2kg
小腹が空いてちょこちょこ主食を食べてしまったので
体重増加するのは覚悟してた
明日はもう少し我慢しなくちゃーーー 
20:50 間食④
夜のおやつタイム
この癖はやめないとなぁ・・・
