☆1月11日～目覚ましい改善!!☆

朝の体重　59.4kg

そのまま体重が増えるかと思ったけど、

数回のお通じがあったので

その影響で少し体重が減ったのかも

 8:30  間食①

今日は少し肌寒い朝なので

体を温めるためにカフェオレ１杯

9:33  朝昼ごはん

昨日の夕食の残りのおかず

本当はおにぎりにしようかと思ったけど、

面倒になって、具をご飯の上に乗せて食べた

今日は午後から持病の定期健診

11月の採血の結果を聞いたけど

2022年の11月の体重グラフが下降してるのに合わせ

検査結果も総コレステロールが減少

血糖値の数値も6.3で普通では高いんだけど、

前回の血糖値の数値が6.7だったので

目覚ましい改善

16:37  間食②

病院の帰りにcokeチケット使ってカフェラテ購入

19:07  晩ごはん

病院に行っていたのでまともな夕食は作れず

結局、残り物で済ませた

夜の体重  60.1kg

ここ最近はずっと60.0kg台が続く

また59.0kgに戻したい

そうしたらまた血液検査の結果も良くなるかなっ

病院に行く時に靴を履いて気付いたけど、

足の浮腫みが改善されてたーーー

20:41  間食③

今日は鏡開き

本当はお昼のおやつに食べたかったけど

病院に行ったので夜のおやつに

逆流性食道炎になるのを覚悟で

2個もお餅食べちゃったぁー

せっかく血液検査の結果良かったのに

これじゃーダメじゃん