１１月１２日
朝の体重（前日比）
５８．２ｋｇ（＋０．３ｋｇ）
やっぱり調子に乗って間食したり
ラーメン食べたおかげで体重がまた増えちゃった
今日からまた気を引き締めて頑張らなくては…
【朝・昼食】10:：５９
体幹リセットダイエット再始動１２目
今日はストレッチの日
＆ウエスト捻り３０回ｘ２セット
【夕食】
ダイエット目的なら食後
消化が促される＝カロリー燃焼に必要なアミノ酸・ビタミンが接しやすくなる
美肌や便秘を目指すなら寝る直前
夜間はトイレの回数が少ないため体にビタミンが留まりやすい
エクササイズの３０分前◎
酵素サプリ＝アミノサプリ
アミノ酸はアスリートやボディービルダーも積極的に摂る成分なので
運動のお供に最適!!!
熱い飲み物で飲むと酵素が死んでしまうので
たっぷりのぬるま湯で飲む方がいいらしい・・・しかも３か月は続けて飲まないと
ダイエットの効果は見込めないとも。
ネットではすぐ効果あり!!みたいな事書いてあるけど、
やっぱ嘘なんだなっ
良く調べてみると、酵素では痩せないって言ってる人も
私はポイント消化で買っただけなので、これを飲みきったら終了のつもり
美肌効果は気になる所だけど～
夕食後の体重（前日比）
５８．７ｋｇ（＋０．１ｋｇ）
【間食】２０：３６
ホットミルクに先日届いたしょうがきなこを入れて・・・
今週は冷え込むみたいなのでしょうがで体が温まるといいな!!
美肌・便秘効果を期待して
やさい酵素は寝る前に飲むことにする!!
朝食を１０：５９に食べたので２０：５８までに
食事・間食を済ませる!!
本日クリア
