５月１３日
朝食前に
ワインオープナーエクササイズを１セット
朝食（１１：００）
食後に
ワインオープナーエクササイズを１セット
間食（１３：３０）
プランクチャレンジ３日目・・・30秒
夕食（１９：４５）
息子が食べなかった朝食を・・・・
食事の後に
夕食後の体重。。。６７．２ｋｇ
やっぱり間食が多すぎて体重増加してたぁ・・・
５月１４日の体重（前日比）
６６．２ｋｇ(－０．１ｋｇ)
今朝、珍しくお通じがあったおかげで体重が１００ｇほど減ってた
もしお通じが無かったら・・・・・
５月１３日
朝食前に
ワインオープナーエクササイズを１セット
朝食（１１：００）
食後に
ワインオープナーエクササイズを１セット
間食（１３：３０）
プランクチャレンジ３日目・・・30秒
夕食（１９：４５）
息子が食べなかった朝食を・・・・
食事の後に
夕食後の体重。。。６７．２ｋｇ
やっぱり間食が多すぎて体重増加してたぁ・・・
５月１４日の体重（前日比）
６６．２ｋｇ(－０．１ｋｇ)
今朝、珍しくお通じがあったおかげで体重が１００ｇほど減ってた
もしお通じが無かったら・・・・・