スムージー
先日
ファスティングをしたのですが
そのファスティングあけにも
活躍しているのが
スムージー
一食、置き換えしています
マグがそのまま
ジューサーに変わるタイプで
私がめちゃくちゃ
めんどくさがりなので
野菜や果物は
全て冷凍食品として
売られている物を使っています
まずは
一番使えるのが
🔸バナナ
あとは
🔸小松菜
この二つは
買ってきたら
手でちぎってジップロックに
入れて冷凍庫にいれてます
あとは
冷凍食品の
野菜や冷凍の果物を
使ってます
そこに栄養＆甘みとして
🔸甘酒パウダー
🔸優光泉
（国産野菜の発酵ドリンク原液）
足して作っています。
🔹３つのベリー
🔹バナナ
🔹優光泉
🔹甘酒パウダー
🔹マンゴー
🔹バナナ
🔹優光泉
🔹甘酒パウダー
🔹小松菜
🔹バナナ
🔹優光泉
🔹甘酒パウダー
それと
このような食事を合わせて
ファスティング後も
調整しています
