のんびりやの性格で
久しぶりの投稿になってしまいました
家で温活
本当は、陶板浴に通う事が、物凄くがん退治に良さそうなんですが、
面倒くさがりの私は、通えません
わりと近くに見つけたのですが、1回こっきり行っただけです
それで家で温活する事にしました。無料だし
20分以上湯舟に浸かるのがいいと知ったので、
毎日、ぬるめのお風呂に20分位、ゆっくり浸かっています。
前は、2,3分位が限界でした
長い時間浸かれるコツは
○湯舟に浸かりながら、丁寧に歯を磨く
○湯舟に浸かりながら、化粧落としと洗顔
○肩まで入ると、息苦しくなるので、半身浴
○呼吸法もたまにしてます。
地元のカフェで、サラダランチ
今年も、糖質制限頑張ります
お読みいただきありがとうございます