こんにちは
お読みいただきありがとうございます
最近の楽しみが食べる事になっていて
食べたい病にかかりました(^-^)
とにかくたくさん食べちゃうんです。
いくら多少糖質制限していても
これじゃマズイ
お腹が空いてなくても食べちゃうし
「あー、お腹いっぱい！」となるまで、腹十三分目位食べてます。
それで、少し時間が経つと苦しく、気持ち悪くなるの繰り返し
最近は、ずっと我慢していた
糖質カットされてないマフィンやチョコなどなど
ちょくちょく食べてもいます。
その時、糖の吸収を抑えるサプリなど飲みますけど。
効いてますように
私には徹底的に制限するのは無理みたいで
1日1食、腹八分目もできそうにないです。
これからは
せめて腹十分目にします！（笑）
ここ2日位、腹十分目にして
その後、調子がいいです。
あと、食べる時は、できるだけ30回噛むようにしています。
でも、美味しいものを食べる事って、幸せ～
病気に限らず、いつ何が起こるか分からないから
我慢する時は我慢して
後悔のないよう選別して食べていこうと思います。
参考にしている本です。
皆様が穏やかな毎日を過ごせますように