今日のカロリー
✅朝ごはん
白ご飯1膳(少なめ)
ウインナー3本
レタスサラダ、ノンオイルドレッシング
プロセスチーズ
✅昼ごはん
水菜の卵とじ
ホットココア
✅夜ご飯
サラダ
サラダチキン3 切れ
加糖ヨーグルト
グラノーラ
大根と豚肉の煮物
✅間食
バタークッキー1枚
プロセスチーズ
このカロリー表…
一応多めに計算していますが…
食べすぎですね
生理前なのか、お腹が空いていなくても
なんか口に運びたい…
この時期が来てしまいました
私が前、リバウンドした原因はこれです←
筋トレは続けているので
お腹にはうっーーーすら11筋の筋が見えてきました
体重は平行線で、停滞期っぽいですが…
停滞期にリバウンドしないよう
今回こそはITZYになる
という思いを強く思い
停滞期乗り越えていきます！！
目指せITZY
目指せ45kg
ふぁいてぃん！！