皆様どうお過ごしでしょうか？？
まずはダイエット1日目の食事！
昼:豚肉焼いたもの
大根サラダ
十六穀米
豆腐、じゃこのせ
韓国のり
ほうれん草のスープ
夜:サラダチキン
ゆで卵
大根サラダ
豆腐、じゃこ
間食:ヨーグルト加糖
グラノーラ
間食:フィナンシェ
ブラックコーヒー
こんな感じです
脂質取りすぎですね…
フィナンシェは… 食べたかったんです…
ストレスはためません(言い訳
この日は、筋トレとitzyのwannabeを踊りました〜
1時間ぐらい！！
最近リュジンにハマってます！！
筋肉の付き方が素晴らしい！
ダンスもちゃーんとインナーマッスルあるなぁ！！
と言う感じです！！
こんな体になるためにも！！筋トレ励みます