起き上がり方

仰向けに寝ていて起き上がる時、
いつもなら片足を床と垂直にあげて、
その足をおろす反動で起き上がるのですが、
坐骨神経痛がでると痛みでそんな起き上がり方はできません(~_~;)

まずゆっくり体を反転させてうつ伏せになり、
両膝をまげて、腕の力をつかって正座の状態に体を起こして、
それから立ち上がります。

今朝、まだ娘がいるうちに２度目のお灸をしてもらい、しばらく休むと
かなり痛みはとれ、さっきは片足の反動で起き上がることができました(^O^)/

VIVA！お灸