どうも
オーガニック商品・雑貨店sopra（ソプラ）スタッフのバンズです
本日は、いつでもどこでも簡単に健康的になれる、足首回しのメリットについてご紹介していきます
足首回しで得られるメリットとは？
足は第二の心臓と呼ばれており、特にふくらはぎの筋肉は心臓に血液を送り返す働きがあります。
足首を回すことでそのふくらはぎがほぐれ、血液の流れがスムーズになります。
その結果、自律神経のバランスが整えられ精神的なリフレッシュや老廃物の排出といった効果が得られます。
また、足首は全身を支える土台のようなものです。
その土台を整えることで姿勢もよくなり、身体中のコリがほぐれ疲れが取れやすくなります
寝る前や起きたとき、気付いたときに気持ちがいいと感じる程度で行うのが継続のコツです
バンズ、実際に足首を回してみた！
ここ2週間、寝る前と起きた時に意識してやっています
回してみると足首が固くなっていることが分かります
最初は回しにくい感覚があるのですが、日を増すごとに足首の柔軟性が増してきていることを実感できます
まだ始めて2週間ですが、足が疲れにくくなった感覚があり、これはかなりいいですよ～♪
いかがでしたか
これなら毎日続けられそうですよね
足首柔らかくして、健康的な身体を手に入れましょー
Ciao
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