休日出勤と残業でお疲れの旦那は山を休みました、良い判断だよ
往復4時間の運転危ないもん、山での運動量半端ないし
妖精さんは午前中自動車教習所
昼に戻ったのでみんなでお昼ごはんを済ませ、旦那に車で銀行まわりをしてもらいました
給料日より早いけど、私は腰の調子が怪しいから助かったよ🙇♀️
さてさて、私は昨日のしょっぱいカレーで金曜夜の透析あがりから日曜朝の体重が1.8ｷﾛ増加していました
私としてはなかふつかでこのペースはやばい！
これは本日引き締めてかからねば
という事で久しぶりに朝から食べ物を記録
ここに正直に記録する事によって、食べすぎ防止‼︎
いつも透析の増えを記録しているのも、増えすぎ抑止、自分を戒めるためなんだ
朝ごはん、肉まん、ゆでたまご、アイスカフェラテ150ml乳酸菌飲料65ml
昼ごはん、胡瓜とカニカマサンド(6枚切り1枚)、五目寿司のおにぎり90g、白湯150ml
銀行まわりから帰って白湯50ml
夜は、胡瓜とセロリ、豚白菜のミルフィーユ鍋、厚揚げのカリカリ焼き、キムチとニラのチヂミ各種を少しずつと締めのラーメンひと啜り、緑茶200ml
これで明日の透析前の増加どのくらいかなー？まだ明日も朝昼食べるし…
ちょうどドライ変更するところだから増やしすぎたくないんだよね〜
それなのに今、冷凍庫のミニアイスを食べたくてたまらん💦ゔゔゔ…
しょ、しょーじきに
ちっこい白くまバー食べた
旦那と妖精さんはもうちょっと色々食べています、ベーグル、コールスロー、トマト、五目寿司、おやつにカステラも
昨日岸くんインスタ投下🙌
何食べてますか？何食べたらいいですか？と
そのあと、お好み焼き食べましたって答え
ひとり質問箱してくれたんだね
いつもお楽しみをありがとう
毎日毎日何を食べるかを考えて決めて繰り返す
思いのままに食べても良いけど、栄養を考えたり制限があったり予算もあったり
なかなか難しい選択をしてるよな…って思う
追記
妖精さんの脚はすっかり赤みも腫れも消えました🙌
抗生剤が効いた様です
皮膚科へ行って良かった
心配してくれた方、ありがとうございました🙇♀️