こんにちは
3月16日から本格的にダイエットを開始してみました
ずっと体重計から目を背けて来ましたが
健康診断で背けることができなくなりました…笑
数ヶ月で＋4キロも増えてました
4年前に比べたら＋7kgですね
どうりで仕事していても身体重い重い
運動メニューは
ステッパーメインです‼️
後は軽い筋トレ？プランクというものをやっています
ステッパーは毎日30分以上
休み前は1時間以上やったりしています
今日までサボってしまった日は1日です
食事は夜は炭水化物は取らないようにしていて、
むね肉や野菜
ダイエットレシピを探して作ってみたりしています
4ヶ月で-8～9kgが目標です
4ヶ月チャレンジ‼️
とりあえず4ヶ月は頑張ってみます
今のところ－2キロです
道のりは長いです
笑
抜毛症の方は…今日少し多めに抜いちゃった、、
気持ち切り替えて残りの期間は絶対抜かないように頑張ります
こんな私と一緒に頑張ってくれる人も募集します
夏までに目標達成しましょう
