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ベリーダンス&リラックスヨガ
女性らしさが開花
優雅に美しく輝く
ソフィーBellydance Yoga
プライベートスタジオ主宰
Sophie ソフィーです。
クリスマスも終わって
いよいよ 年越しも
近づいてきましたね♪
大掃除、進んでいますか？
もう 終了した方も
いらっしゃるのかな？
うちでは
今日 玄関掃除を
しましたよ～
焦らず 出来る範囲で
大掃除 やっていきましょう♪
本日は
「ウエストが細くなる秘密♪」
以前も ブログで
同じような記事を
書きましたが
大事なポイントなので
お伝えしますね♪
ウエストを 細くするには
腹筋すれば良いかなと
思っていませんか？
腹筋を鍛えることで
実際に 引き締まりますが
腹筋を鍛えるだけでは
美しいウエストには
ならないのです。
皆さん それぞれの
理想のウエストのイメージが
あると思います。
私の個人的に思う
美しいウエストとは
しなやかにくびれているウエスト
です。
しなやかにくびれているウエスト
とは
そうなんです☆
「柔らかさ」
なんです☆
腹筋ばかりを鍛えていると
筋肉が 硬くなってきて
しかも
筋肉量が 増えてきて
逆に ウエストが太くなる
ということもあります。
鍛えすぎは
NGなんです。
鍛えると同時に
「ウエストを伸ばす」
ことが
すご～く
大切なんですね＾＾
ウエストを伸ばすことによって
鍛えられた筋肉が
伸ばされて
細くしなやかな美しい
ウエストに なっていきます。
鍛えたあとは 必ず
ウエストを
伸ばしてみてくださいね♪
「ウエストが細くなる秘密♪」
腹筋を 鍛えるとともに
伸ばしてみましょう♪
美しく輝くベリーダンス
第２．第４（月）
１９：００～２０：００
JEUGIAカルチャーセンター
多摩センター
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