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ベリーダンス&リラックスヨガ
女性らしさが開花
優雅に美しく輝く
ソフィーBellydance Yoga
プライベートスタジオ主宰
Sophie ソフィーです。
１２月も 後半に入りましたね♪
いかがお過ごしでしょうか？
大掃除の時期ですが
とは言っても やる気が出ないときも
ありますよね＾＾
そんなときは
ゆっくりお休みするのも良し
もしくは
こんな風に 考えると
大掃除 したくなりますよ～＾＾
そうなんです♪
「大掃除は、シェイプアップのチャンス♪」
なんです♪
今は、たくさんの便利な
お掃除道具がありますが
シェイプアップしたいときは
あえて 昔ながらの方法を
取り入れてみましょう♪
まずは 家の中での
一番大きな窓拭きは
チャンスですよ～＾＾
雑巾で 窓を
拭いてみましょう♪
オススメな方法は
腕を 大きく動かして
膝を 使いながら 拭いていくことです。
腕を 大きく動かしながら
窓を 拭くことで
肩甲骨も 動いて
肩こり 背中のコリも
解消しやすくなります。
膝を 使うことで
屈伸運動になるので
ものすごい運動量になるんです。
窓を ピカピカに
拭いたあとには
軽く汗もかいて
スッキリとしてきますよ～＾＾
他には お風呂掃除でも
壁や、床など
腕を 大きく動かす方法で
出来るので
シェイプアップしたい方は
ぜひ この方法で
やってみてくださいね♪
「大掃除は、シェイプアップのチャンス♪」
今年も あともう少し
大掃除で 綺麗を手に入れよう♪
美しく輝くベリーダンス
第２．第４（月）
１９：００～２０：００
JEUGIAカルチャーセンター
多摩センター
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ソフィーのレッスン
受講経験ある方のみ
お申し込み出来ます♪
オリジナルオーダーメイド
ベリーダンス、リラックスヨガ
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