幸せだなぁ

会社帰りに15km走ってから帰宅。

電車内でお腹ペコペコのためフラフラしていました。

栄養バランスは良くないと思いつつも…

◆大好きなビールとアミノバリュー


ビールを飲む前にはスポーツドリンクやお水を飲んでいます。ドロドロ血を回避。

◆大好きな韓国のり

食べはじめたら止まりません。どんだけ食べるんだ。ワタシ。


◆大好きな生ハム

大きな生ハムをちまちまと少しずつ食べました。



体は疲労していますが、とっても幸せなヒトトキでした♪走ったご褒美。

虹

昨日の夕方、虹を見ました！少し前にも同じ方角で見ました。

雲で隠れてしまって一部しか見えなかったけど…二重の虹が見えました。



いくつになっても素晴らしい自然現象に心が踊ってしまいます♪

スポーツドリンク

気温、湿度、距離、速度、体調にもよると思いますが…。

ラン前、途中、後を合わせてどのくらいのスポーツドリンクを飲むものか。。

今宵は10kmを57分かけてのラン。蒸し暑くて結構な汗をかきました。顔が火照って頭から湯気が出ていたかもしれません。。

今、帰宅途中ですが、スポーツドリンク500mlを3本目突入。スポーツドリンク以外に水も500ml程度は飲んでいます。

スポーツドリンクは低めながらもカロリーはあるので、3本は飲み過ぎ＝カロリー過多？と、気になっています。
そもそも、水分の取りすぎだったりするのカモ？
しかし、まだまだ飲めます^^;ビール腹のようにスポーツドリンク腹になりそう。。