前回書いたCITTA手帳の記事、
たくさんの反響をいただき
ありがとうございます～
いつもは「いいね！」が
50～100くらいなんですが、
気づいたら200近い「いいね！」
がついてる
なんだなんだ？！と書いた本人が
びっくりしております・・・
今日は、前回の続き
バーチカルタイプとCITTA手帳の
おススメポイントを紹介しますね。
まずバーチカル手帳の最大のポイントは
バーチカル手帳
ことです。
「忙しくて時間がない・・・」
「時間を上手に使いたい・・・」
「やることがありすぎる～
」
「やるべきことはたくさんあるのに
結局どれもできなかった・・・」
と悩んでいる方ほど
バーチカル手帳はおススメです。
私が考えるバーチカル手帳の
メリットは3つ。
時間を可視化できるようになる！
家事に仕事に子育てに
「忙しい、忙しい！！」
「時間がない！！」
と思っている方は多いですよね。
じゃぁ、
朝起きてから夜寝るまで
何時から何時まで何をやってるか
ことこまかに書いてみて！
って言われると、
実は正確に把握できてないんじゃ
ないでしょうか。
はい、実は私もそうでした。
時間は目に見えないので、
何となく無意識のまま過ごしていると
あっというまに過ぎてしまう。
だからこそ、決まっている予定や
タスクを事細かに書き込むことで、
逆に「使える時間」が
どれくらいあるのかが
見えるようになってくる。
そしたら、「使える時間」に
できることを決めてしまうことを
おススメします。
出社前に銀行へ行こう！
とか
ランチ中にamazon注文しちゃおう！
とか、そんな感じ。
使える時間を予定化することで
時間に追われるのではなく
時間を主体的に
使えるようになります
思考を整理できるようになる！
・銀行振込しなきゃ！
・予防接種の予約しなきゃ！
・クリーニング取りに行かなきゃ！
・〇〇さんにメールしなきゃ！
・年賀状の準備しなきゃ！
こんな風に、頭の中が
「やらなきゃいけないこと」で
いっぱいになってしまうこと
ありませんか？
そして1日の終わりには
「結局今日もどれもできなかった・・・」
と自己嫌悪に陥ることありませんか？
はい、これも私、よくありました。
これは、頭の中でグルグル
考えているだけで、
脳が疲れ切ってしまって
優先順位やタイムリミットを
決めていないことが原因。
今日やるべき最優先事項はどれか？
今日やらなくてもいいものはどれか？
タイムリミットがあるものはいつまでか？
頭の中を一つ一つ整理して、
「今日やることを決め、
今日やらないことを手放す」
手帳に書き込んでいくことで
ぐちゃぐちゃだった思考を
整理することができます
時間を有効利用できるようになる！
たとえば通勤電車の中、
電車に乗るや否や
スマホを出して
Facebookやネットニュースを
何となく眺めているうちに
はい、降りる駅。
な～んてことありませんか？
これも私、よくありました。
それって本当に必要な情報なの？
って言われると、そうじゃない。
なんとなくただ眺めてるだけ。
芸能人の結婚・出産ニュースって
必要な情報？
ただでさえ猫の手も借りたいほど
大切な時間なのに
他人の身の上話とか
自分の学びや糧にならない
情報をぼやっと見てるのって
もったいなくない？と
思ったんです。
たかが30分、されど30分。
バーチカル手帳を使い始めてからは、
・マインドアップ音声を聞く時間
・読書の時間
・LINEやメールの返信時間
と決め、通勤時間を有効に
使えるようになりました
何となく過ごしている
だらだらを発見し、
時間を意識的に有効に
使えるようになります
15分、30分を大切にできない人は
1日、1ヶ月、1年を大切に
できるわけないですからね。
また長くなってしまったので、
CITTA手帳をオススメの理由は
また次回書きますね！
では～。