こんにちは。
髪がボサボサでまとまらない
いつもと同じ服でつまらない
飲み会に行くパートナーが羨ましい
これを意識するだけで、
幼稚園の帰り、鍵を開けたがる娘、
ちょっと心がけてみてくださいね！
でも母親だって人間。
頑張り屋さんな30代ワーママの応援団
MOKOです。
1日空いてしまいましたが、前回の続き、
「子供やパートナーにイライラを
ぶつけてしまう時の対処法」について
書きますね。
実は私、今週前半、
かなりイライラしてたんです。
台風(低気圧)による偏頭痛と、
クーラー病による倦怠感と疲れで
やる気が出なくて…
食欲もあまりなくて…
いろんなことが思い通りにいかなくて
イライラ、モヤモヤ。
結果、3歳の娘の言動が気に障り、
無駄に叱ってしまいました
自分がそんな状態だったので、
偉そうに「対処法」なんて書けなくて、
ブログをお休みさせてもらいました。
(1日ですけど
)
)さて、イライラ、モヤモヤの原因って
なんだと思いますか？
いろいろあると思うんですが、
その根っこは
思考と行動が一致しない
ことなんです。
心や頭で考えていること と
実際にやっていることが
イコールじゃないっていうこと。
たとえば、
美容院に行きたい！けど時間がない。
髪がボサボサでまとまらない 洋服を買いたい！けど小さい子供がいると、
ゆっくり見たり試着したりできない。
いつもと同じ服でつまらない平日夜に外でゆっくりお酒を飲みたい！
子供がいるから諦める
飲み会に行くパートナーが羨ましい日常の些細なことが原因で、
イライラ、モヤモヤって
すぐ溜まるんです。
心の余裕がなくなってくると、
視界が狭くなり、
行動範囲も狭まり、
そして、その小さな世界の中で
自分の価値観を子供やパートナーに
押しつけて、相手の行動を
コントロールしようとしてしまうんです。
もし、相手が思い通りの
行動をしてくれないと、もう大変。
我慢の限界
怒りが溢れ出し、
ドドーン💥💥💥 と
雷が落ちるわけです。
あるあるですよね。
でもストップ！！！
逆のことを考えてみてください！！
自分の行動を
パートナーや上司に
コントロールされるって
イヤじゃないですか？
ランチタイム中に、突然上司から
「早く会社に戻ってこい！」って
言われたら…
子供と寝落ちしてしまった時、
パートナーから
「俺が仕事してる間に寝るなんて…」と
非難されたら…
モヤモヤしますよね。
だから相手の行動を
コントロールしない。
自分の都合で相手を動かそうとしない。
だって自分がされたら嫌だから。
これを意識するだけで、
けっこう変わりますよ！
お腹が空いて冷蔵庫のものを
次から次へと出してくる息子。
前の私だったら
「あぁ、勝手に出さないでよ」って
取り上げてました。
今だったら「お腹すいたんだね。
今作ってるから待っててね！」って
そのまま遊ばせてあげられます。
でもスムーズにいかず手間取る。
前だったら
「早く！ママがやるから貸して！」と
これまたひったくっていました。
でも今なら、やりたい気持ちを尊重して
気長に待ってあげられます。
相手の行動をコントロールしない、
そして逆の立場だったらと考える
ちょっと心がけてみてくださいね！
でも母親だって人間。
イライラ、モヤモヤする時だって
たまにはありますよね。
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