新歓ブログ第1回:EAGLESの練習メニュー

東京でも雪が積もるような寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

本日から始まる
🍡🌸新歓ブログ🌸🍡の記念すべき第1回目を担当します😊
新3年スポットのまこ🏝️です！

第1回目は

『EAGLESの練習メニューの紹介』

をしたいと思います🦅

EAGLESは上智大学の体育会に所属している団体で、応援や大会、ソフィア祭演技などをはじめとしたイベント出演に向けた練習を日々行っております💪

私たちは、学校がある日では、

    

月曜日 15:30〜18:15

木曜日 18:15〜21:00

週末土日 2時間〜4時間程度
　(時間帯は変動します)

平日昼練 12:50〜13:15

この日程で練習を行っています！

長期休みだと、

    

週4〜5日 2時間〜4時間程度
　(曜日・時間帯は変動します)

このような日程で練習しております！

練習がたくさんありますが、その分同期や先輩、後輩と過ごす時間はとっても楽しいです💖

ここでは、ある長期休み中の1日の練習について紹介します🤭

大会練の期間やイベント直前になると少し流れが変わりますが、主にこのような流れで練習しています！

まず最初に集合をして円陣から練習が始まります🔥その後まだ身体が冷えていたり、強張っていたりするので、怪我をするのを防ぐためにみんなでアップをします⤴️

次にポジション別トレーニング（通称:ポジトレ）を行います！

チアリーディングではトップ、ベース、スポットの3つのポジションに分かれるのですが、それぞれ必要な筋肉が違うためこの3つのポジションごとに筋トレをします🏋️

この時間にKJと言われるキックとジャンプの練習をする場合もあります！！

その次にスタンツの基礎練です！

基礎練は、スタンド、ダブベ(ダブルベース)、トスの3種類を行っています。

構成に繋がるようにみんなそれぞれ研究しながら頑張っています✊

基礎練が一通り終わったら構成練です！！

春構成、夏構成、秋構成とありそれぞれイベントに向けた構成の練習をします☀️

私たちのスローガンである『Xceed 〜想いは私たちを超えて〜』のように、見てくださる皆さまに私たちの想いを伝えられるよう練習を重ねています🥰

上のメニューの写真にはありませんが、時期によりこのメニューに加え大会練や応援練習をします📣

最後にクールダウンです！疲労が残らないよう練習で使った筋肉をほぐします🆒

毎日このような流れで練習しています🫶🏻

新入生の皆さんと一緒にチアができたら嬉しいです😆

 

第2回は赤ちゃんのような可愛さを持ちつつ、ポテンシャルも兼ね備えたEAGLESのルーキー、あおい👶🏻です！

どうぞお楽しみに！