お尻の痛みはすっかり治りました。
整骨院通いも3回で済んで、本当に坐骨神経痛だったのか？ちょっとギモン
2月2週目、さぁ今週から通常運転に戻すぞ
とクラブへ行くと
なんと！
ブーティビルダーが入ってる！
それと
アシスト付きチン・ディップスマシン
更に
ボディパンプで使うバーベルが新しくなってる！
うれしい～！
早速ブーティビルダーのやり方を教わってやってみましたが、スミスマシンでやってた時より軽いのにキツく感じるような？
可動域が広がって、より突き上げられるからなのかな？
ディップスは苦手だったのでアシスト付きだとすごくやり易い！
アシスト付きってこういう仕組みなのねって、やってみて初めてわかりました。
上腕三頭筋にきました
新しいマシンも入ったし、お尻も治ったから頑張りたいけれど、メンテナンスの重要性も再確認したところでこんな本を買ってみました。
どちらのメソッドも取り入れて運動前と後にそれぞれ適したストレッチを実践してみようと思っています。