こんにちは
昨日たまたま見たテレビで、糖質を大幅に減らすことの危険性うんぬんとかやってて、違う番組見るつもりが最後まで見てしまいました。
NHKスペシャル 食の起源 第１集「ご飯」
です。
その中で
摂取カロリーに占める糖質の割合が
少な過ぎても多すぎても死亡率が高くなり
最も死亡率が低いのは50～55%だというグラフが出た時に
あーー
ずんこさんのやってる食事だ
とビックリしました
基礎代謝も違うし、筋肉量もトレーニング内容も違うので、2000kcal は取れないし、冷え冷えご飯も食べたくないけれど、摂取カロリーに占める糖質の割合は50%くらいには調整しようかと思いました。
やっぱりあすけん入力再開しなきゃダメか？