今日もなかなか充実してました！☆今日昼に筋トレを知り合いのトレーナーと一緒にやったんですが、、、最近ジムで筋トレしてる効果が感じれました！
20秒間本気で動いて10秒休憩してってゆうのを何セットかやるんだけど、腕立てと腹筋とバイクを4セットやって辛いけど、まだいけたなって感じでした！
フォームも崩さずに全力だからね、さすがに4セットめはヤバイ！！（笑）
でも自分のLessonの筋トレでも全然余裕だったから、筋トレ効果感じれてテンション上がりました！☆☆
そして、今さきが実践してるLessonの受け方や練習の仕方や気持ちを皆に話しました！！
皆よりさきのが長い事ダンスやってるし、そんな中で皆と同じような事を幾度となく感じてきたし、今だに皆と同じような事思ったりするから、さきの経験や考えが皆の参考になればいいです☆
でもほんとに今のさきは先週より今週のが上手くなってるって言える自信あるし、ほんの少しの進歩を自分自身しっかり、感じれてるから
皆も絶対それぞれで感じれるはず！
とにかく明日は皆筋肉痛ですな！（笑）
さきなんて今日の筋トレのせいで、ただでさえ胸筋痛かったのに手お祭り騒ぎさせたから明日手終始脱力ですね（笑）
とにかく、息詰まったり悩んだり困ったら相談してね♪ さきだって皆と同じ女の子なんだから皆の気持ち分かるからね（笑）
さっ！自主練する時間探さにゃなっ！
20秒間本気で動いて10秒休憩してってゆうのを何セットかやるんだけど、腕立てと腹筋とバイクを4セットやって辛いけど、まだいけたなって感じでした！
フォームも崩さずに全力だからね、さすがに4セットめはヤバイ！！（笑）
でも自分のLessonの筋トレでも全然余裕だったから、筋トレ効果感じれてテンション上がりました！☆☆
そして、今さきが実践してるLessonの受け方や練習の仕方や気持ちを皆に話しました！！
皆よりさきのが長い事ダンスやってるし、そんな中で皆と同じような事を幾度となく感じてきたし、今だに皆と同じような事思ったりするから、さきの経験や考えが皆の参考になればいいです☆
でもほんとに今のさきは先週より今週のが上手くなってるって言える自信あるし、ほんの少しの進歩を自分自身しっかり、感じれてるから
皆も絶対それぞれで感じれるはず！
とにかく明日は皆筋肉痛ですな！（笑）
さきなんて今日の筋トレのせいで、ただでさえ胸筋痛かったのに手お祭り騒ぎさせたから明日手終始脱力ですね（笑）
とにかく、息詰まったり悩んだり困ったら相談してね♪ さきだって皆と同じ女の子なんだから皆の気持ち分かるからね（笑）
さっ！自主練する時間探さにゃなっ！