妊活中&健康管理のために日々行っていること📝
ウォーキング🚶♀️
🚶♀️
よく歩いています。
スマホ📱･パソコン💻は10時まで。
何かの番組で見てから、我が家のルールになりました。ブルーライト対策!?睡眠の質を上げるため!?詳しい理由は忘れましたが今でも継続中です。
葉酸サプリメント摂取
ずーっと飲んでます。
特に種類にこだわりなく、その時その時で安く購入したものを。鉄分も入っていたり、亜鉛やカルシウムが含まれていたり。
自宅でヨガ
毎日ではないけれど、ときどきやっています。
女性ホルモンが増えて卵子の状態も良くなるらしい。
実際、これに取り組んで、すぐの周期に初めて妊娠しました。なので、一応おすすめです。