「ヒーリングセラピー蒼のブログ」へ ご訪問いただきありがとうございます😊
昨日の 「自律神経大暴れ!!」から 一夜明け 打って変わって
本日は とても調子の良い 私です🙂
今日の私が 昨日のブログを読むと… かなり リアルに発症時 のことを綴っていて
今でこそ 元氣になった私は
当時を言葉にして 表現できるようになりましたが
発症直後からしばらくは くも膜下出血 と 未破裂脳動脈瘤 という言葉すら
目にするのも嫌で 避けていました
私の ブログを読み 各々 発症時 やその後の 闘病生活 の様々な 体験
または 思い を リアルに思い出したり
ネガティブな意識を引き出してしまった方が いたとしたら
ごめんなさい
今後も ありのままには 伝えていきたいので リアルな表現を使う時は
ひと言添えて 書き出したいと思います
さて今日は 私もさんざん悩んできた 自律神経症状の解消法 について
昨日も 色々試して過ごしました
まずは 無理に抗わない
そして 場合によりますが 休息 なかなか出来ないという方も 上手に手を抜いて
自分を休ませる時間を作り出すこと
もしくは 普段よりも手を抜きながら（ここ大事
）
普通に過ごす
昨日の私は 動くことが もはやきつかったので 休息を選びました
そんな中でも この季節 ひんやりした空気にあたり 呼吸をすると
浅かった呼吸が 深くなっていくので
外の空気は取り入れるようにしています
これは 私流です
あとは 適度にからだをほぐす
緊張で凝り固まった 背中 肩 頚 頭
激しくは 動かせないので 軽く背中を伸ばしたり 肩を回したり
特に 頚と頭は効果的です 
一時的でも 頭症状 が楽になります
頚は頚の筋肉を温めてあげるといいですね
頭はシャンプーをするように ザッザッと頭皮を刺激するも良し 
頭皮を ずらすように動かすのも良し
頭にあるツボ 百会周囲を トントンと軽くタッピングするも良し
後頭部を開くように 指でかくのも良し
同時に後頭部のツボ押し 風池 天柱 風府（お手数ですが調べてね
）なども良し
髪も引っ張ります これも氣持ちいいんです 
そして耳
自律神経症状が出ている時に 耳を触ってみてください
ガチガチになっていて痛いですよ
耳を 上下前後に引っ張ったり 挟んで回したり 折りたたんでみたり
これも 効果的です
あとは お風呂に入って温まる
私は昨日 むくみもあったので 精油（サイプレス・ラベンダー・マジョラム）を使って
軽く足をほぐしました
おかげさまで 夜はぐっすり眠れました
こんなふうに 今でも急に 自律神経が乱れることがありますが
以前に比べ 随分 頻度も減り 楽になりました
対処法があると 長引かずに済みます
同じ様に自律神経症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら
これらを 試してみてくださいね
「ヒーリングセラピー蒼」では 施術後に 一緒に実践しながら
セルフケアをご指導させていただきます
最後まで読んでいただき ありがとうございます😊