「ヒーリングセラピー蒼のブログ」へ ご訪問いただきありがとうございます😊
寒い日が続いていますね
からだの痛み に お悩み ではありませんか
例えば… その膝の痛み
ほんとに 膝の関節痛 ですか
膝の痛み
それは… 最近の私のこと です
以前に比べ 床に座って 机上の作業が増えた
私のからだの 最近の変化
ん
右膝の違和感
床からの立ち上がりで 右膝に何か引っかかりを感じる
膝の曲げ伸ばしで 関節の動きにも 鈍い抵抗が
これは 大変
悪化する前に
何とかしなくては
セルフケア 開始
ゆっくり お風呂につかって（半身浴）
①太ももの 内側 外側 真上
②ふくらはぎの 内側 外側
③足首の周り
④足の指と裏
⑤胸周り
を ほぐしました
結果
違和感解消
膝の曲げ伸ばしも ら～く らく 
膝関節痛は 膝関節をはさんでの
太ももやふくらはぎの筋肉が
硬く
なっていることが多くみられ
足の指や裏側も 大切な要素
になってきます
そして 胸
今回 私は 床座位 机上の作業が増えたということで
猫背姿勢がより多くなったんですね
なので 胸周りも 硬くなっていました
胸 も 膝痛に大切な関係がある
と考えられています
他部位の痛みも 同様に
筋肉の滞り 硬さによる 血行不良が
痛みの原因となっていることが多いと考えられ
筋肉を柔らかくほぐすことは
とても大切な改善方法のひとつです
前回もお話した ゆっくりお風呂につかって血行促進も あり
ご自分ではどうにもならない時は プロに頼るも よし
今 不調を抱えていらっしゃる方は
長引かせて こじれないように
お身体と向き合う時間を つくってみてはいかがでしょうか
健康にまさる宝なし ともいいますが
心身ともに健康で豊かな生活を目指す お手伝いを
「ヒーリングセラピー蒼」で させていただきます
最後まで読んでいただき ありがとうございます😊