早いもので。。
昨年怪我をした日から
1年の月日が経ちました(;´∀｀)
本当に痛くて苦しくて動けない辛い3週間でしたが…
その事があったおかげで、日々の健康に感謝し
改めて健康について考えることが出来、
食事にも気を使うようになったのかなと思います
その後も、
-10キロの減量に成功し、
1年経った今も、体重をキープできている理由を
今日は書いてみようと思います(^.^)
あれからも、基本オートミール生活は続けていて
やはりその事が1番大きいのかな？と思います(^^♪
昔は、「食べないダイエット」や
「○○だけダイエット」などにも挑戦したことがありましたが
やはり食べないダイエットは健康にも悪く、
すぐにリバウンドしてしまっていました
その点、オートミール置き換えダイエットは
栄養面でも優れているし、
何より好きなモノが食べれないストレスがないのが
一番続いたポイントだと思います(^^♪
パンに出来たり、ごはんの代わりや
粉砕したら小麦粉の代わりなどなど…
本当にバラエティー豊かに食べられます(*^^)v
この日は、ピザにしてみました(^^♪
小麦粉の代わりにオートミールを使っているので
ヘルシー(∩´∀｀)∩
オートミールは
こちらを買っています(^.^)
気になる味も、小麦粉とほとんど変わりません(*^^)v
▽レシピはこちらを参考にしました♩
後は、大好きなお好み焼きや・・
チーズナンなども(^.^)
後は、野菜中心やグルテンフリーを心がけ、
炭水化物の量は少なめなどなど…
本当に基本的なことだけでキープできています(*^^)v
ちなみに、運動もワンコの散歩や簡単なストレッチくらいで
ほとんどしていません(;・∀・)
やはり、ダイエットの基本は「食事」なのかなと思います＾＾
10キロ痩せられたことももちろん嬉しいのですが
それ以上に基礎代謝が上がり、
体内年齢が-10歳になったことが嬉しい(*´▽｀*)
タニタの体重計は
体内年齢も計れて便利
後、健康面でも
太っていたころよりも疲れにくく
以前は、よく頭痛もあったのですが
食事に気を使うようになり
以前より頭痛も減り体調が良くなった気がします
このまま体重もキープして
健康な生活が送れればと思います
▽その他のダイエット記事はこちら(^^♪
美味しそうなレシピがたくさん載っていますので
オートミールに興味のある方は是非チェックしてみて下さいね
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