冬の養生は腎から

昨日買った本です♪



カラフルで美しいイラストがたくさん出ていて、わかりやすいので選びました♪

漢方では、人間も自然の一部と捉えていて、季節の流れにそって生活を調節することが、養生の基本となるそうです。

本日12/14は「大雪(たいせつ)」と「冬至」の間で、冬なわけです。

では、冬にはどのように暮らしたら良いのでしょうか。

冬はズバリ、エネルギーを蓄えることが大切で、この季節にエネルギーを発散してしまうと、春になってパワーが出なくなってしまうそうです。

◆冬の養生法◆

*体温を逃がさないように、首・腰・足首を特に温かくしておく。

*睡眠をしっかりとる。早く寝て少し遅めに起きること。太陽が上がる直前は、陰がとても強く、体を冷やす時間なので太陽の光がさしてから起きるのがよい。

*激しい運動は控えたほうがいい。エネルギーを蓄える必要があるのでダイエットも控える。体温を上げる為にきちんと栄養をとる。

*「腎(ジン)」が弱ると老化が進む。 腎に負担がかかる冬は、驚きすぎたり恐れすぎたりして腎を傷つけないよう、心を静めて暮らす。



・・とまぁ、かいつまんで話すと、かようなことが書かれてました。

ビックリっしょ!?(笑)


素直な私は、ダイエットも早起きも春までお休んで、ネコ的生活(ホカホカゴロゴロ)することにしましたよ～♪
(*^o^*)