今日は、たぁぴんオーダーで
うるめイワシ＆野菜炒め定食を作った
生パン粉で作ったうるめイワシを
作り置き冷凍ストックしとったので
残り最後の2枚を揚げ揚げ～
3時間漬け込んで低温調理した
豚しゃぶしゃぶ肉、キャベツ、人参、
玉ねぎ、ピーマン、ネギで
野菜炒めを作って～
ワカメ、人参、ネギ、糖下草の
赤味噌汁を作って～
自家製タルタルソースを作って～
うるめイワシ＆野菜炒め定食の完成
今日も、食いしん坊夫婦共々、
元気モリモリ～いっただきまぁ～す
うるめイワシの骨のカルシウムと
豚肉＆野菜のパワーで
エネルギー満タン
暑さに負けず、エイエイオー