９月３（土）は、Triyogaのクラスをやらせて頂きました。
私のクラスは一緒にやっているYoshie先生と比べてキツイという話を先週（笑い話ですが）聞きましたので、ご期待に沿うようFire Seriesを中心にしました。
Triyogaの中でFire Seriesは強化のシリーズ。
最初に行う呼吸に意識を向ける作業は仰向けに寝転んで行いました。
そこでリラックスムードを漂わせながら、体を起こしてからは、キャットからマウンテン（ダウンドッグ）、ランナー（ランジ）、ピラミッドからのサイドウォーリアとトライアングルへ・・・。
最後はヨガニドラのあと、少し長めに集中法の時間をとりました。
最近マメに来て下さるNさんは、最初のころマウンテンがキープできずに苦労されてましたが、私のアジャストにもグッと耐えられるように。
みるみる強くなっていっておられて、うれしい限りです。
あまり無理せず、自然とじんわりと聞いてくるTriyogaの効果にビックリ。
やはり継続は力なりですね。
次週は、Yoshie先生のゆったり柔らかい雰囲気のクラスになります。
