ヒョンジュンさんから毎週届いていた
U ZOOSINと一緒におうち時間を過ごそう！
今回で最終回
① ランニング１０㎞
ウオーキング一時間なら
②腕立て伏せ１００回
腕立て伏せの態勢でひざもつけば少しできる
③スクワット１００回
ひざが痛くて却下
④上体起こし１００回
完全な上体起こしでなければ少しできる
⑤けんすい１００回
または
ペットボトル二本に水を入れて両手で持ち上げる・・・これおすすめ
これなら唯一できる
すべて１００回は無理です
取りあえずペットボトルの上げ下げから・・・かな
もちろん
運動中の姿は絶対にお見せできません
目の毒で～～～～す
Stay home
コロナはやく終息を
