人体実験二週目✨
昨日ですね‼
週一回のcheat day or cheat meal
これをIIFYMと言います。
説明はめんどくさいので自分でリサーチした下さい。
そして絶対に真似しちゃ駄目ですよ‼
昨日は始めて食べたくないとうい気持ちになりました(笑)
コンテストに出てからyoutuber大国のアメリカ人の動画にドハマりして10万以上越えの登録者を持つ彼らの食事を真似してます。
Fitness youtuberですね。
ドーナツの種類が違いますが…
なぜアメリカ人はあんなにドーナツが好きなの😲ってくらい皆朝のcheatにドーナツを食べてる
ってことで試して見ました(笑)
朝、体重 61.2kg
なんと減ってる(笑)
ここからガッツリいきました。
テーマはアメリカン
朝 米300g 納豆 胸肉の野菜炒め
二時間後
こんなん人生で食べたことない(笑)
セッションしながら胸焼け(笑)
そして
昼…まじで何も食べたくなかったけど追い込みました…
Lサイズ(笑)
一枚でノックアウト…セッションもあったので、don't go too crazyを呟きながらストップしました(笑)
からの少し仮眠…(笑)
また仕事に戻り、わらび餅食べました。
そして夜‼アメリカンは無理でした…心が折れました(笑)
また餃子(笑)12個
米375g
一枚余ってたので…1/4だけ…
後は冷凍。
これでノックアウト。
とにかく塩分がヤバイので水飲みまくり。
今日の朝は‼
63.3kg
2.1kgのgain
ふぅーーー‼I did it
代謝がウルトラスパイクしてるのを感じます。 お腹がギュルギュルなっちょる‼
四週続けるので次回もお楽しみに🎵
最後に‼このダイエット法は密かにアメリカで流行しています。 ですがマクロトラッキングが出来ないと大変なことになります。
そしてクリーンフードダイエットの知識も必要です。
それと確実なトレーニング習慣も必要です。
真似はしないように。
では、チャオ✨