久しぶりのFR２連打で身体がパキバキです…(笑)
そしてMG店のTRX エクステンダーの巻き方が全然違ってたので全部巻き直しました… 三角筋が筋肉痛です…
導入時も巻き直したのでこれで二回目!!(笑) こりゃ…作業料請求せなあこんな(笑)
さぁ姫のトレーニングです
昨日も頑張りましたね♪筋膜リリース
ミニバンド・Midグルーツアクティベーション
ウォームアップスクワット
Rip press & row
Rip squat press & row
Rip stack squat
何事も基本が大事!!徹底して基本のみ!!
サンドベル編
Single leg hip hinge with hip press
Rotational lunge
TUBE編
Row to kick back
スライドボード編
ミドルポジション、サイドランジ
オルタネイトサイドランジ
カーディオ編
ラテラルスライド・マウンテンクライマー交互に。30秒・15秒レスト これは頑張ったね…(笑)
BOSU abワーク
昨日も素晴らしかったです
結婚や恋愛に関する話を交えながらいつもトレーニングしてます…(笑)
『結果的に、宗ちゃんみたいに黙ってよく働く男が一番いいんだよ』
と言ってました(笑)
でしょっ
(笑)では、チャオ♪