今日は朝からバタバタで配管の洗浄やたら、軽い工事だったり・・・色々面倒くさくなりそうだな・・・
まぁー、よくなることを願い頑張ろう
最近よく気づくことがあって。 この座り方。
話すと長くなるので深くは話しませんが、数年前からこの動作のクセが強い女性にはとても悩まされます・・・30代でこの膝・股関節が抜けたような座り方をしているクライアント様はほとんど腰痛持ちで、中殿筋周辺をたたいたり、後は肩甲帯の動きが本当に悪いです
これだけ腹圧を抜いて座り、梨状筋という股関節深層筋の緊張を高め、しかも過剰な膝のねじり入れて長時間座ってる・・・・
これは本当によくないと思います。 ただし全く問題のない方はいいと思います。
ミニバンドをくるぶしに付けて踵を外転（外に開く）と自然につま先が前方に出て、つま先が外に向きます。
自分では内またとよく思っている方が多ですが、股関節筋群が正常に働かないと、足首や膝に余計な動きが導かれます。
ここで何が言いたいかと言うと・・・・
どれだけ頑張って機能的トレーニング・エクササイズをしても、家に帰って、悪いクセのまま行動していたらトレーニングにかけたお金・時間が本当にもったいないってことです。
これはイチロー選手がやってるからと言って、流行ったこともありますが、彼は自分の身体を把握し神様ですからね。
もしクセのある方は気を付けて下さいね!!!
では、チャオ!!