こんにちは
最近は自分のコンディションを考えしっかりケアしてるうちに、少しずつ腰の状態もとてもよくなっています
ゴールドジムを辞めて半年近く経ちます・・・・ベルト巻いて、リストラップ、ニーラップもまいてトレーニングしていました
筋肉を大きくするためにはヘビーリフトは欠かせないですが、TRX®に出会ってから僕には必要ないものだと毎日考えるようになりました
何が大きく変わったかというと、開脚です ウェイトしているときは、開脚は毎日やらないとすぐに固まってストレッチは１５分は毎日していました
筋肉のボリュームはもちろんなくなりましたがとにかく身体が軽いです
まさに毎日ギシギシ・・・
今は動きすぎなので神経痛が進行してしまうんですが、身体全体のギシギシは全くないです
この前ダンベルを持ってサイドレイズをやってみたんですが、面白くなくて１０回で嫌になってしまいました
確かに筋肉が張っていい感じなんですが、ダイナミックではなくてつまらなく感じるようになりました
金曜日のレッスン後はなるべくジムにいて会員様を観察してます
そしてスタッフちゃんのトレーニングにおせっかいアドバイスを時々入れたり
笑 この時間はお気に入りなんです
だーよしとストレッチし合って、トリガーポイントやリリーシングを伝授したり
２０代～３０代の女性がマシーンになんとなく座って、なんとなく動かしてる・・・・・この現状はどうやったら変わるんでしょうね・・・・ スタッフがアドバイスに行っても、結構です・・・的な返答をして なんだそりゃ・・・
そんなことも見たり、考えながらジムにいます笑
あくまでも僕の考えですが、身体の硬い、つまり股関節や脊柱の可動性が少ない人は、バーベルエクササイズやめた方がいい気がします ビルダーみたいな目標があるならいいですが、身体は硬くなる一方ですよ
僕はウェイト（バーベル）やめただけで胸椎、肩関節の可動性があがりましたよ
あとやめないといけないのは・・・お酒
最近またグビグビ飲んでる・・・昨日はワインからの日本酒・・・・今日は二日酔い・・・・・
Oh my god..... 催眠術で嫌いにならないかなぁ～笑