肩をさげると・・・

肩をさげると、驚くほど呼吸がしやすくなる

肩を外に広げながら八の字に下ろす

そうするとお腹、胸、首がすーーっと上がる感覚がでてくる

自分が矢印になったように、　↑　コレです、コレ

体の感覚ってほんとうに面白い！

私はヨガを始めるまで、自分の体と真剣に向き合うことがなかった。

ものすんごく体が硬くって。

体力テストで定番のアレ。立位体前屈。

プラス１３センチくらい。クラスで１、２を争う硬さ。

今、ヨガやってるってその当時の友人に話すと、

あんなに硬かったのに、大丈夫なの！？と

驚かれるのだ。

体が硬いのは、自分ではどうしようもできないと思っていた。

そもそも体をそんなに硬めてしまったのは、自分自身だったということさえ

まったく思ってもみなかったことだ。

要するに、自分の体の声（必死の訴え）を聞いてこなかった。

でも、今思えば

自分の中心は、軟弱で信念もなくやわやわな弱い状態だったあの頃。

そんな状態で、この世の中で生きていく為には

塊を鎧にして体を覆うしかなかったんだと思う。

自分がしっかり芯の通った意思をもった人間だったら、

体もゆるめることができるんじゃないかな。

というわけで、肩。

呼吸が浅いな、苦しいな。

そういや呼吸してたっけ、私？

なんて状態のときは、たいがい肩があがっています。

下ろしましょう。

もっともっと肩は下がります。

とにかく下ろしてみましょう。

呼吸の音が変わります。

深く精妙な音になります。