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いよいよ大砂走り

これが今年は楽しかった

「今年は」というのは、去年は吉田ルートの下山道でずるずる滑って尻もちをついたり、足の親指の裏が皮が剥けそうな痛みがあったり、膝がヨロヨロだったりしたから。

御殿場口下山道の大砂走りは、吉田ルートの下山道よりも砂が深い。

「踵で着地、踵で着地、

踵で着地、踵で着地」

と心の中で唱えながら

右足、左足、右足、左足…

と交互に足を運ぶ。

昨年、吉田ルートでガイドさんに教わったことも思い出しながら

右足、左足、右足、左足…

えっほっ、えっほっ、えっほっ…

と一定のリズムで走ります。

普通、硬い地面の下り坂を走ると体が前傾姿勢になって、顔から転びそうで怖いけど、深い砂に踵だけ埋め込むように着地しながら走ると、体は水平のまま下りていくので怖くない。階段を下りるときの姿勢、と言ったら伝わるでしょうか。

（これが正しいやり方かわからないけど「踵で着地」を意識したらこうなりました）

ただ、これを軽快に走り下りるには、ある程度の筋力が必要だと感じました。

重たい荷物を背負ったまま走り、スピードが出過ぎないよう制御したり、止まりたい所でブレーキをかけるためには、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）の強化が必要

そして、足が絡まったりもつれたりしないようにするために、ふくらはぎの筋肉もあった方が良い。

わたしは今年の春頃から筋トレの負荷を増量したので、その成果が出たように思う。昨年の筋力だったら走れず、そろりそろりと下りたかもしれない。

先に下りたので、後から来る人を待っております。

我ながらすごい

筋トレを頑張って良かったと密かに喜びを噛みしめ、ひとり静かに満足感に浸っておりました

↑靴が砂まみれで変色

↓本当は綺麗なボルドーカラーです

ちなみに大砂走りでゲイター代わりに使用したのはこの100均のレッグウォーマー。これで全く問題ありませんでした

わたしの靴はハイカットシューズですが、ローカットシューズだとたぶん砂は入ると思います。

⬇︎ゲイターにお金をかけたくない人のご参考になれば⬇︎

ちゃんとしたゲイターの人

ゲイターを使わない人もいます

大砂走り下山道の続きを

走り下りている人の砂煙りが見える。

今回のツアーは別ルートへ。

つづく…

⬇︎2024年、ガイドさんに教わった下山のコツ⬇︎

2025富士登山⑥大砂走り（御殿場口下山道）