Sonomi Tameoka
nex-tone.link呼吸
雪
すごいですね！
すごいですね！仕事から帰って来るの
ちょっと大変でした
家の方もけっこう積もってた
前にもこのブログに
書いたと思うんだけど、
ここ最近、
呼吸について色々
研究してて
やっぱりね
腹式呼吸は、
体にも、歌の上達にも、
いい事ばかりで
やっていて損はない
メリットだらけな
呼吸法だと思います
歌に関して言うと、
声に厚み、深みが出て太く芯のある声を出せるようになる。
声量アップ。喉を痛めずに高い声が出せるようになる。
声量のコントロールや歌の緩急が上手にできるようになる。
音程がブレにくくなり安定する。長時間歌っても声枯れない。ロングトーンが出来るようになる。もっともっと色んなメリットが
あるかもしれないけど、
本当にいい事ばかり、でしょ
体に関して言うと、
自律神経整えてくれる。腸内環境良くしてくれる。脳細胞が活性化。ストレス解消。アンチエイジング。緊張をほぐしてリラックス。代謝が良くなる。内臓脂肪の減少。深い眠りに入れる。肩こり、腰痛、冷え性改善。血圧上昇予防。などなど。
良いことばかり
日課にすると
だんだん体の調子が
良くなってきますよー本当に。
本当に。で、私が最近試してるのが
お風呂で腹式呼吸
けっこう辛いんだけど、
やった後とても気持ちがいい
お風呂に浸かったら
正座をして
ゆっくり鼻から息を吸いながら
お腹を膨らませ、
ゆっくり口から息を吐きながら
お腹をペッタンコにしていく。
（もうこれ以上吐けない
というところまで息を全部吐き切る）
ゆっくり5秒で吸って
ゆっくり5秒で吐く、
くらいの感じで。
きちんとやると
かなりキツくて、
汗もジンワリ出て来るので
最初は5回〜10回くらいでも
全部大丈夫
是非お風呂の中で
やってみて下さい
現在ボーカルレッスンでは
4〜5種類の腹式呼吸を
やってるんだけど
まだまだ研究中で、
で、今度またこちらでも
新たな呼吸法を紹介できたら
いいなぁと思ってます
おしまい