禁煙の離脱症状で
疲労・不快感があんだって!!
確かに疲労感はあるよ(^ω^)
でも年齢的なもんかと
勝手に思ってたら
違うのね(´^ω^｀)
■疲労 不快感■
やたら疲れた
タバコを吸いたくて
吸いたくてイライラする。
痛みをともなうものとしては
頭痛や胸部の圧迫感
便秘になったり
咳や痰が出たりします。
これも禁断症状には
よくあることです。
イライラが募れば
心が疲れますし
タバコをやめたのに
咳や痰が喫煙時以上に出れば
不安になります。
こういった症状を恐れて
禁煙に望めない人もいますが
せっかくの禁煙チャンスです。
食欲が増すのは
麻痺していた味覚が
正常に戻るからです。
美味しい食事を美味しく頂く。
異常なまでに太らなければ
それでよしとしませんか。
偏頭痛とか一時期ヤバイし
便秘気味にもなるし
実際今もそうだし(´^ω^｀)
痰は本当にヤバかったｗ
出るわ出るわで
病気かと思ったよね( -ω-*)
対策は(´^ω^｀)↓
イライラは数日で
おさまる人もいれば
不定期に続く人もいます。
大事なのはイライラは
ニコチンが抜けていく証拠
なので体が健康に
なっていくんだ
と意識するようにしましょう。
頭痛や胸部の圧迫感も一緒で
個人差があります。
急な運動や過労は避けましょう。
頭痛薬を飲むのいいですが
薬依存にならないように
気をつけましょう。
咳や痰が増えるのは
気道の粘液せん毛輸送系
（気道のお掃除機構と
考えてください）
の回復によるものです。
痰を出しやすくするために
十分な水分摂取をしてください。
なるほどね(^ω^)
これからも禁煙頑張るぞ!!
私らしくマイペースにね★