肩甲骨
このブログにお越し下さり
ありがとうございます
香港在住🇭🇰
ウォーキングインストラクターの
Sonokoです
の方は今週の
#壁立ちマインドフルネスのポイントは、、、
肩甲骨
でした。
健康骨ではないんですよね（笑）
良い姿勢に不可欠！
ということは健康に良いので
私としても
健康骨！
と呼びたいくらいです（笑）
肩を開こう！
と思われたとき
肩甲骨を引き寄せること
を意識なさってみてくださいね。
しかし！
肩甲骨を引き寄せるときにありがちなのは、、、
腰が反って肋骨がパッカーんと開くこと
なので
肩甲骨を引き寄せる時にセットなのは
お腹を引き寄せて、肋骨を締めること
わからないよ〜
Sonoko〜
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