ウォーキングレッスンを行いました！レッスン詳細もこちら

念願の

私にとってNZ初

ウォーキングレッスンをしました

場所はVictoria Park

お天気良くて気持ちいいー

Sonoko式ウォーキングレッスンは、、、

4ステップに段階を分けています。

ステップ1　姿勢編
キレイに歩くために、まず基本となる姿勢を正していきます。

ステップ２　下半身編
歩くという行動の中で一番使用する脚。脚の運び方によってO脚になったり下半身が太くなったりする原因がたくさんあります。今の状況を確認しながら改善していきます。

ステップ3　上半身編
気になる二の腕や背中の余分なお肉。。歩くときに全く動かしていない場合も少なくありません。きちんとした上半身の使い方により、すっきりしとした上半身を手に入れる、そんな方法のレッスンです。

ステップ4　総集編
今までの流れを復習し、苦手な項目を重点的にレッスンしていく最後のステップです。

そして
毎回のレッスンの前には
マッサージとストレッチをして体をほぐします。

このマッサージですが、、、
マッサージをするだけで膝の周りのお肉が引き上がったり脚が細くなったりする方もいらっしゃいます