また手抜き～
ﾌﾟﾌﾟ
その男（お）がご飯いらないのでまたしても簡単ご飯でした
◇プルコギ丼（玉葱、しめじ、アスパラ、半熟卵）
◇切干大根煮
◇お味噌汁（白菜、えのき、ワカメ、ねぎ）
以上。
もぉ、プルコギめちゃ
スｳ
半熟卵がちょい固めだったのがｻﾞﾝﾈﾝだけど
ﾜｼ、ｶｯﾁｶﾁかﾄﾞｯﾛﾄﾞﾛしか作れませんのσ(^_^;)
それにしても、、、夜は炭水化物を抜くﾊｽﾞがっ
最近まったくできてまへん
なので、今日も頑張ってウェスト体操とセルローラーするぞい
IKKOﾈｴｻﾝ?ｵｼﾞｻﾝ?
お勧めの
右は太ももを挟んでｸﾞｰﾘｸﾞﾘするのんだけど段々と開いてきたのよな
太ももが太いからやろっ
ﾌﾞｰ
セルライト無くなるといいな
