枕の話題が続きます。
昨日の鍼灸接骨院での手作り枕（ストローを細かく切ったエステルパイプと呼ばれる
枕用ビーズをランジェリー用の洗濯ネットに詰めたものでしす。）の高さからすると、
私の現在使用中の枕はあきらかに首部の高さが高すぎる枕となります。
実は、現在使用中のラテックスのノンスプリングのベットマットレスを購入時にサービスでいただいた
同じ天然ゴム素材でできている枕なのですが、結構、高さがあったので、それを半分の薄さに切っての
使用です。
それでも、高すぎたのですねぇ
寝ている間に頭だけ前屈みの状態になっていたのでしょう。
朝起きると、法令線がくっきり
睡眠時間約７時間なのですが、ようするに重力の問題です。
早速、私自身の首部の高さを計測してみました。
首部の高さを計るときには壁に頭をしっかりと押し付けてはだめとのことです。
肩から下は、壁に接触するように立ちますが、頭は、壁から少し起こし（約５度程傾ける）て、
計測するそうです。
私の場合、自分の指三本が首部の壁との隙間部分に入りました。
約４．５ｃｍです。
だのに使っていた枕は…。
頭を長時間、前屈している状態で枕を使用していたわけですから、
肩こりが一向によくならないはずです。
椅子に座る姿勢、パソコンを打つ姿勢には気を付けています。
職業は保育士なのですが、子どもと話すときには、きちんとしゃがんで、子どもと同じ高さで
話します。
なるべく前かがみにならないようにと、美容面も意識をして、ここまで気を付けていたのですが…。
昨夜は、他の低めの枕を使用しました。
まだ、私の首部の高さにあった枕ではありませんが、今朝、驚いたのが
いつものように法令線がくっきりとあらわれていません。
私自身、枕を少し低めに替えただけで、ここまで法令線がかわるとは
肩の凝りも起き抜けの今までの状態とは違っていました。
今更ながら気づくとは…。
美容を意識するのに枕選びがこれほど大事だとは…。
早く気付くべきでした
洗濯ネットにエステルパイプを入れる方法もよいのですが、何事も形から入る私なので、
たぶん、気になっている枕を購入することになりそうです。
気になる法令線が、起床時にくっきりと現れないように、自分の頭の傾き具合をよく見ながら
高さを合わせようと思っています。
鍼灸接骨院で見つけた枕【肩こり・首こり解消】
