なるほど足講座1 、フットプリント
簡単に言えば、足の裏の形の版画です。
足に掛かる体重分布がわかります
バランスがよいかどうかですね
足の指は使っていますか
後ろに重心が掛かっていないですか土踏まずはありますかなどなど。
2 、実際の足の大きさ測定
結構、自分が思われている大きさと実際の足の大きさが違ってることが多いです
実際の大きさを知って、靴を選びの基準にしてくださいね
靴を選ぶときには、必ずご試着をお願いします
メーカーによっても違うし、デザインによっても違いますので
3、 指の力の測定
これがですね、結構、盛り上がるんですよ
この紙をどれだけ踏んでいられるか私と勝負です
予想外の結果が出ることでしょう
指に力が入るかどうか、とっても大事ですよ
そして、指を使って立っているか、歩いているか、とても大事なんですよ
4 、アーチを作る体操
踵上げ運動です
ただ、踵をあげるのではないですよ
コツがあります
こうして、脹ら脛の筋肉が鍛えられます
脹ら脛の筋肉を鍛えると足のアーチも上がります
脹ら脛の筋肉は第２の心臓とも言われていて、血液を循環させるポンプの役目をしますよ人によっては、足のアーチを第２の心臓と呼んでおられます
足のアーチはとっても大事で、足のトラブルは、主にアーチの崩れが原因になっています
なので、逆にアーチを作ってあげれば、様々なトラブルがなくなってきますよ
5 、歩き方のレッスン
ご自分の歩き方、いかがですか？
歩き方って、学校で習わないですよね
この、交通機関が発達し、アスファルトの多い世の中、歩くこと、靴のことの授業があってもいいのにな～
歩き方ひとつで身体がキレイになっちゃう
血行が良くなり、余分なお肉もスッキリ
ご自身が放つ雰囲気だって変わっちゃいますよ
あなたのくせを見つけ、身体の機能を最大限に発揮できる歩き方のレッスンです
以上です
基本のレッスンをしながら、あなたの一番のお悩みを重視して、お話を致します
気軽な楽しいレッスンですよ
楽しく無理なく綺麗な身体に