クイスクイスHPより
先日、私の先生のクイスクイスサロン
のホームページを見られたお客様から、メールを頂きました
そして、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞさせて頂く事になりました
廿日市から車で
県内と言っても、遠かったでしょう
すっごくうれしかったです
みかさん、ありがとうございました
おめめのクリクリした
、優しい笑顔の素敵な女性でした
お悩みは色々
偏平足・浮き指・開張足・外反母趾 でも、大丈夫ですよ
インソールをご使用いただき、トレーニング、足に意識して頂くことで、改善する効果が期待できます
外反母趾は、そんなに気になるほどではありませんよ
偏平足、開張足は、大事な足のアーチが崩れています
アーチを作るためには、ふくらはぎを鍛える運動を毎日無理せずに行ってみてくださいね
まず立った姿勢で足をピタッと揃えます
おへその指３本分下に丹田というツボがあるので、そこをぐーっと押されるイメージをして下さい
そして、肛門をぐーっと締めます
一緒に腿もおしりも後ろにひきます
それから、踵の上げ下ろし まっすぐ上に上げて～
一セット３０回、一日３セット しんどかったら、一セット１０回でもOK
無理せず、自分のペースで毎日できたらいいですね～
浮き指は、意識して指を地面につくことがまず一番です
指をついていないと、体が安定しませんよ
逆立ちを思い浮かべてみて下さい
指をついているのといないのと
あと、指一本一本に力を入れる練習ですよ
やっぱり、力がほとんどないの～
でも、大丈夫です指、動いていましたからね
指の力を入れる練習と、指の感覚を取り戻すトレーニングをしましょうね
先日、教室で行った、指一本一本を刺激していったトレーニングですよ～
私は、最近まで、すっごいO脚でした
O脚というのは、わかっていましたが、これがまっすぐなるなんて考えもしなかったです
でも、ふと、鏡を見たら あれっ
まっすぐ～
今は表現できないです足がOにならない
また証拠写真を用意しておきましょう
私も、毎日頑張っています
っというか、足トレーニンｸﾞは、気持ちいいし、身体が軽く動くので毎朝していますよ
朝、目覚まし
で、ガバっと起き（これってダメかなぁ
） ボーっとする中、足裏をオイルでマッサージ
だんだん気持ちよくなって、「よっし今日も頑張るぞ～」的な気持ちになり、家事をしだすと、身体がポカポカしてきます
みかさん、児童デイサービスと赤ちゃんマッサージのお仕事をされているそうで、ずっと、人のために頑張られてきたのですね今度は、自分のために頑張ってください
ん
頑張ってくださいと言うか、身体の変化とかを楽しみながら進めてくださいね
みかさんには、クイスクイスライトをご購入いただいています
もう、これが手放せないとご連絡いただきました
ないと、足が痛くなるそうです
これから、みかさんの身体がどんどんよい状態になりますように