素晴らしいエネルギーを充電！【沖縄･宮古島】

この夏のデキゴト。

少しだけアップさせてくださいねっ♪

夏休み最後。　家族で沖縄の宮古島に行ってまいりました。

初めて訪れた　宮古島。

素晴らしい自然との出逢いに　感動の連続でした。

滞在中　何度も見ることができた

ダブルレインボ－！！

見ているだけで　Happy が舞い降りてきそうで♪

それに　虹が空にかかる（できる）瞬間も　見ることができたんです。

生まれて初めてのデキゴト。

幾度となく見た　サンセット。

波も無い　静寂で　透き通る　海に　沈む夕日。

あまりの美しさに　心が震える思いをしました。

美しくって。美しくって。

ただただ　美しくって。

神秘的で。

空をみて　心が震えたのは

４年前にセーヌ川の橋で見た時以来です。

その時の記事⇒http://ameblo.jp/sonoco74/day-20110714.html

滞在していた　ヴィラのプライベート空間。

キレイなブルー！！　ブルー！！　ブルー！！

空と海。

爽快です！！

周りに電気も何もないので、夜になると

天の川　と　流れ星！！　がそれはキレイに見ることができました。

美しい。

本当に美しい。

プライベートビーチ。

このビーチも優しくって　美しい！！！

毎日。毎日。

海と自然を満喫した宮古島。

『自然のエネルギー』って　本当にあるんだなぁ。。。

そう感じて止みませんでした。

そして

宮古の人々の温かいこと！

今回、一緒に連れて行ってもらった　仲良しファミリーが

宮古に魅せられて　幾度となく訪れています。

そのファミリーのお陰で　宮古の人々をご紹介していただきました。

宮古の人は、二回目以降　宮古を訪れると

「お帰り～」

と、そう言うんですって。

何だか　とっても優しくって温かいキモチになりますね。

こういう島の人々の温かさも

美しい自然と相まって　素晴らしいエネルギーを作り出しているのでしょうね。

宮古島　素晴らしい！！

身体いっぱいに　宮古のエネルギーを充電した夏でした。　

最後に

毎日毎日　素敵で楽しい時間を一緒に共有してくれた

大好きな　I ファミリー。

初めて訪れたワタシ達家族にも　温かくおもてなしをしてくださった

KとK そして　Kファミリー。

心から感謝いたします。

また宮古に帰るね～～！！

【10ｔｈ Anniversary】 ムスコの10歳のバースディ

この夏、ムスコが10歳になりました♪

早いです。。。

本当に。。。

少年になってます。。。

母ちゃんになって　10年かぁ・・・。

しみじみ・・・

今年のバースディは　お家でパーティです♪

東京から　幼馴染のT君も来てくれて

ムスコはとっても　とっても喜んでいました！

今年のバースディのリクエストは

「好きな物でっ！」　です　（笑）

ブラックの３段トレイの一番下には

ミニバーガー。

（バンズを手配できなかったので、食パンをセルクルで抜き取ってトーストし　代用！）

写真撮り忘れですが、真ん中のトレイには　から揚げ。

一番上のトレイには　焼きマシュマロ用のマシュマロ。

フライドポテト　メガ盛り！（汗だくで揚げました！）

フルーツとその奥のキッシュ。

※キッシュはコストコで調達～（笑）

リクエストに無い　プチトマトのマリネ（笑）

今年は、キルフェボンのタルトではなく、

サーティーンワンのアイスのリクエスト♪♪♪

T君とこからの差し入れ

カシスのスパークリングワイン！！（これは大人用）

ありがとう！！！

10歳の誕生日。

家族とT君と一緒に過ごせて　とっても嬉しそうでした＾＾

これからも　心　強く優しく　元気に育っていってね。

母ちゃんの願いです。

あなたの成長。シアワセです＾＾

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ちなみに・・

昨年のお誕生日は・・・

【9th Anniversary】 ムスコの9歳のバースディパーティ

テーマは　パイレーツ！！

昨年は、東京から引越ししてきたばかりでしたので

ムスコの新しいお友達を招いて　お祝いしてもらいました＾＾

軽食はビュッフェスタイルにして。

チーズinハッシュドポテト　と　から揚げは　すぐ売り切れ状態（笑）

オヤツ　たくさん（笑）

テーマがパイレーツだったので、バナーとピックの飾りに

「ドクロマーク」と「9ｔｈ」を書きました＾＾

みんなでワイワイ　ゲームして＾＾

沢山の笑い声と共に　楽しい時間を過ごしたバースディ＾＾

お友達のお陰です♪

※テーマが　パイレーツなので、バンダナをどこかに身につけるが　ドレスコードでした（笑）

■関連記事

ヒメ6歳バースディ【ガーディンパーティ風】

http://ameblo.jp/sonoco74/entry-11865314108.html

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日本人の10人に８人は 『猫背』 なんだとか！

今日は、『猫背』　のことについて書きますねっ。

ワタシのレッスンにご参加される方の多くに

「猫背を直したくって」

「猫背で姿勢が悪いから　鏡にうつる自分の姿が嫌で・・・」

「猫背で肩こりが酷くって・・・」

など、『猫背』　で　と言う理由で受講される方が多くいらっしゃいます。

なんでも、

日本人の10人中、８人は　『猫背』　なんですって！！　

※NIKKEI TRENDY NET 2014年6月24日掲載記事より

ワタシもポスチュアウォーキングをはじめる前までは、

立派な　『猫背』　でしたのでね～～（笑）

最近のライフスタイルでは、パソコンやゲーム、スマートフォンを活用される方が

多くなってきましたね。

それを使用しているときの姿勢っていかがですか？？

そう！

顔を下に向けている姿勢が多いですね。

下を向いている姿勢は、

首の筋肉が硬直し、首の骨も真っ直ぐに伸びた状態で固まってしまいます。

人間のカラダってよく出来ていて、いつもバランスをとろうとするので

顔が下向いていると、背中だけでなく首、腰や膝にも負担がかかってくるんです。

そして、これが　『猫背』　を作る姿勢　にもなってくるのです。

よく、肩が凝る。　首が凝る、背中が張った感じがする・・・

と感じる方は、どうぞ　姿勢を整えることを意識してみてください。

先ずは、

顔を上げて　頭の位置を背骨の真上

に持ってきてくださいね。

お椅子に座っている時も　同じですよっ＾＾

そして、肩甲骨を寄せるように　肩先を後ろに引いてみてくださいねっ。

これだけでも　猫背は改善されてきますのでっ＾＾

そうそう。ワタシの場合・・・

立派な『猫背』だったワタシは、　その当時　首の下の背中の辺りに

それは、それは　リッチなお肉がついておりました。

それが嫌で　ロングヘアにして　その部分を隠していたりしたんですよ。

頭の位置を背骨の真上にし、キレイな姿勢を意識するようになったら

気づいたら　リッチ～～～！な　お肉　が　さようなら～～～♪　されていましたのでっ。

人間のカラダってスゴイものですねっ＾＾

先ずは、頭の位置を意識してみてくださいませっ。

お試しあれっ＾＾

今度は、『立ち姿勢』　のことについても　書きますねっ＾＾

ハイヒールのバスタブ

以前、とっても素敵な写真をみつけて　ストックしていたワタシ。

その写真を最近見つけましたので　記事にアップしたいと思います。

ハイヒールの形をした　バスタブ！！

とっても素敵～！

こちらのタイルは、イタリアのモザイクタイルブランド　『SICIS （シチス）』がつくったバスタブ

だそうです。

美しいタイルで作られた　インパクトがあるバスタブ。

開放感あふれるハイサッシの窓。

ん～　キモチ良さそうな　バスタイムを過ごせそう！

こちらのバスタブも♪

Shoe-Shaped Luxury Bathtub Design [designdipassione.com]

『SICIS （シチス）』　は、ドバイの７星ホテルや　ニューヨークの　ザ・プラザなど

一流ホテルでも使用されれているんですって。

ハイヒール。

女性の脚をとっても美しく魅せるアイテム。

ハイヒールでキレイに歩くと　足首、ヒップの位置も上がって

スタイルアップにもなりますものね。

決して　ズリズリ音を立てて　お膝を曲げて　顔を突き出して

歩かれてはいけませんよ～。

素敵な貴女の魅力も台無しですのでっ。

お気をつけあそばせっ＾＾

嬉しいお声

大阪、大阪北摂で『美しい姿勢、ウォーキングレッスン』の講師をしています。

糀谷園子 です。

おかげ様で、３クール目に入りました。

可愛いベビちゃん連れのママが　レッスンにお越しくださっています。

３クール目にご参加くださっている生徒様方です＾＾


レッスン第一回目の写真です

これから　どんどんキレイになっていって頂きますよ～～＾＾

楽しみ♪　楽しみ♪

1クール目。2クール目にご参加くださった　生徒様のお声を一部ご紹介いたします。

【J様】　

日常にできるエクササイズという事で、ポスチュアウォーキングは私にあっていました。

とても楽しくレッスンに通えました。

姿勢と歩き方のコツが分かるようになってきました。

⇒こちらのJ様は　1クール、2クールと続けてご受講くださいました。　片道約１時間ほどかけて　ベビちゃんを抱っこして電車に乗ってお越しくださっていました。

その意識の高さには　頭が下がりました。

随分とキレイに歩けるようになりましたね。　回を増すごとに　笑顔がピカピカになってきたJ様。

見ていて眩しかったです。頑張りましたね！！！

※ベビちゃんが１歳のお誕生日をお迎えになられましたので、産後ママレッスンはご卒業です＾＾

これからも　どうぞ日常生活で楽しく歩いてくださいね。

また、お会いできる日を楽しみにしております！

【H様】

時々感じていた右足のしびれが改善したように思います。

【K様】

肩こりがなくなってきて、子どもを抱っこしていても辛くなくなってきました！

お尻の横の張りが、少し減ってきました！

【M様】

レッスンに通う様になって、足が細くなりました。

そして、O脚が改善されてきました！！

みなさま。嬉しそうにご感想をくださいました！！

ママが元気でキレイになると　家の中は明るい！

明るくポジティブな空気でいっぱいになりますからっ＾＾

３クール目の今回も

美ママの誕生が楽しみです＾＾

また、レポートしたいと思います＾＾

2014年 お正月

新年明けましておめでとうございます。

家族で初めての大阪でのお正月です。

慌しく　おせち料理をつくり　何とかお正月を迎えられました（笑）

みなさまにとって　素晴らしい善き一年となりますように

しっかり地に足をつけて　一歩一歩　大阪の地で頑張って参ります。

どうぞ宜しくお願いいたします。

【怪盗グルーのミニオン危機一発】

清々しいお天気の大阪。

三連休がはじまりました。

子ども達が大好きな　『怪盗グルーの月泥棒』の続編映画を　先週末早々に見てきました。

【怪盗グルーのミニオン危機一発】

ポップコーンを手に　子どもたちと一緒に　大笑いしながら見てきました。

どうも、ワタシとムスコの笑うツボが同じらしく　

同じシーンで笑っていました。

遺伝子？？？（笑）

子どもたちと一緒に　たくさん笑えたこと　とてもシアワセな時間です。

マクドナルドのハッピーセット　で　昨日から

このミニオンがオマケでついてきます。

子ども達のリクエスト　で　我が家にも　このミニオンたちが仲間に入りました（笑）

其々に個性があって　可愛らしい。

人も其々の個性がある。

貴女らしい　そのままの貴女が　素敵です。

自分自身と仲良くなりましょっ

もっともっと　貴女の心が輝きますから

貴女の個性が輝きますから

姿勢も整えてみてくださいね。

心の姿勢もまっすぐ伸びますのでねっ。

みなさま。素敵な三連休を～～♪